Pole Studio Rouen

 

Les Différents Cours

 

 

Cours collectifs de pole dance: initiation / débutant / inter
(durée: 1h30)

Ils se composent systématiquement et pour tous les niveaux :
- d'un échauffement articulaire et musculaire
- d'un apprentissage de figures à la barre (spins, tricks, transitions, combos)
- d'un temps consacré aux assouplissements pour favoriser la récupération

NB : les cours collectifs ne seront pas assurés sans un minimum de 3 participant(e)s par cours.



Cours particuliers
(durée: 1h)

Ils se composent de la même manière qu'un cours collectif mais permettra un suivi plus individualisé selon les possibilités et les attentes de l'élève.



Big stretch
(durée: 1h)

Adapté aux besoins de la pole dance, ce cours permettra à ses initié(e)s (comme aux non initié(e)s simplement à la recherche de souplesse) d'accroître leur flexibilité, que ce soit pour les écarts comme pour la souplesse du dos grâce à des techniques issues notamment du yoga et de la contorsion.



Pole choré
(durée: 1h30)

Introduit par un échauffement et conclu par un temps d'assouplissement, le pole choré se divise en: un temps consacré à l'apprentissage de figures du niveau concerné et d'un temps consacré à l'enchaînement de ces figures intégrées à une chorégraphie



Pole challenge
(durée: 1h)

Le principe? Un mois, un objectif (améliorer son grand écart, travailler ses équilibres...) Grâce à des photos et/ou des vidéos témoignant de votre évolution (« avant - après »), vous pourrez ainsi rester fortement motivé(e) et constater qu'en un mois, à l'aide d'exercices ciblés, des résultats significatifs seront au rendez-vous !



Stage
(durée: 2h30)

Ces stages, plus longs que les cours collectifs, permettent de s'initier et de se perfectionner à la pratique de la pole dance. Le contenu reste similaire dans l'évolution du cours à celui d'un cours collectif mais intégrera également :
- une pause dédiée à la restauration légère, la détente et les échanges entre participant(e)s,
- une chorégraphie intégrant les mouvements appris et enchaînés
- un temps d'improvisation où chacun(e) pourra laisser libre cours à sa créativité et affirmer son style personnel.
NB : 5 participant(e)s minimum, réservation obligatoire



Pole Party
(durée: 2h30)

Comme son nom l'indique, la pole party est un moment festif où vous pourrez vous perfectionner à la pratique de la pole dance tout en vous amusant autour d'un thème (Noël, St Valentin, etc). Le contenu peut varier selon le thème choisi mais sera assez similaire dans l'évolution du cours à celui d'un stage.
NB : 5 participant(e)s minimum, réservation obligatoire – Tarifs variables selon le thème et les prestations proposées



Workshop
(durée variable)

Événement exceptionnel où le studio accueille un prof invité venu tout spécialement pour y enseigner sa technique et ses spécificités.
NB : Tarif variable fixé par le professeur invité (carte de cours non valable) – réservation obligatoire